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??? 深色的食物,，也是你要注意的食物,。牛奶、雞蛋,、豆腐,、魚(yú)類(lèi)等淺色食物，容易令黑色素排出,，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān),。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料,，如濃茶,、可樂(lè)、咖啡和朱古力等,。 深色食品還包括紫米,、黑豆,、赤豆、青豆,、紅菱,、黑芝麻、核桃等主食,，烏骨雞,、牛羊肉、豬肝,、甲魚(yú),、深色肉質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、海參等肉食,。此外,，還有胡蘿卜、菠菜,、紫蘿卜頭,、紫色包心菜、香菇,、黑木耳等,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)