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??? 深色的食物，也是你要注意的食物,。牛奶,、雞蛋、豆腐,、魚類等淺色食物,，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān),。與此同時(shí),，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶,、可樂(lè),、咖啡和朱古力等。 深色食品還包括紫米、黑豆,、赤豆,、青豆、紅菱,、黑芝麻,、核桃等主食，烏骨雞,、牛羊肉,、豬肝、甲魚,、深色肉質(zhì)的魚類,、海參等肉食。此外,，還有胡蘿卜,、菠菜、紫蘿卜頭,、紫色包心菜,、香菇、黑木耳等,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)