孩子補微量元素不如好三餐
2010-08-23 08:31:00
??? 有一些家長一聽廣告說，某某補鈣,、補鐵等如何好,，便忙不迭地買來給孩子服用,。這種做法不僅對孩子健康無益,，反而會幫倒忙,。從生理學角度而言，人體是一個會自我調節(jié)平衡的機體,，如果人為給幼兒大量補鈣,，那么，在鈣充足的時候,，其他的元素會大量不足,。人體內的鋁、鐵,、鋅,、鉛等元素之間有個平衡性，任何元素都不能任意補充,，補多了就會損傷身體,。如過量服用鈣劑，反而影響骨骼發(fā)育,；過量補鋅,，孩子性早熟；過量補鐵會腹瀉,。兒童需補什么元素,，應到醫(yī)院實際檢測，然后根據(jù)缺多少補多少的原則補足,。但最好采取食補的辦法,，每天的用量為：主食＋水果蔬菜（多吃綠葉菜，1斤以內的新鮮水果）＋肉蛋奶（一杯奶,、一到二兩肉）＋油糖（少量為宜）,。給孩子補充微量元素最安全的方法就是平時膳食的均衡。比如,，補鐵可多吃動物肝臟,、血制品及肉類；補鋅可多吃一些動物肝臟及貝殼類海產品,；補碘可通過食用碘鹽,、海帶等補充。家長沒必要把關注的重點放在微量元素檢測結果是否正?；虿徽Ｉ厦?，而應該多了解各種食物中都含有哪些微量元素，含有哪些營養(yǎng)素,，如何搭配好孩子的一日三餐,。(東南網(wǎng)手機版)
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