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很多人為健身愁,，其實(shí),，邁開雙腿，你就自然融入了健身大軍,。走路,，特別是快走，是最好的有氧運(yùn)動(dòng),。

首先,，快走易于掌握。其次,，快走不受時(shí)間和場地的限制,。另外，平地快走對(duì)膝關(guān)節(jié),、踝關(guān)節(jié)的壓力小,，適合包括老年人、體弱者,、嚴(yán)重肥胖者等幾乎所有人,。快走的裝備也很簡單,，只需一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋,，你就可以走上健康之路了。(東南網(wǎng)手機(jī)版)