水溫：
澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高,，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張,，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧,。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高,，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育,。
洗澡與水溫
其實(shí),，洗澡的水溫有不少講究，依正常體溫,，可分為熱水寓溫水寓冷水浴三類,。它們對(duì)人體可起到不同的作用。
熱水浴解乏,，水溫約為40℃
熱水浴溫度大約為40℃,，用手試一下，感覺略有點(diǎn)燙為宜,。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚,。此外，由于熱水浴的溫度與多數(shù)溫泉相似,，略高于人體體溫,，因此具有和溫泉類似的功能。比如,，能擴(kuò)張皮膚血管,，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝,，對(duì)神經(jīng)痛,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效。冬天洗熱水澡比較適合,，夏天運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的狀態(tài)下,，也最好洗個(gè)熱水澡,。
溫水浴止癢,，水溫約為35℃
溫水浴在35℃左右，用手試,，感到稍熱,。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低,，非常適合泡澡的溫度,。一般情況下，夏天提倡洗溫水裕溫水浴能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管負(fù)擔(dān),，對(duì)高血壓,、神經(jīng)衰弱、失眠,、皮膚瘙癢等有良好的療效,，也是皮膚去垢的最佳溫度。研究發(fā)現(xiàn),，健康人如在35℃的水中浸泡2小時(shí),，出浴后尿量就會(huì)增多，心臟供血能力增強(qiáng),，體重平均減輕0.5千克,。常泡溫水浴，還可使食欲增加,，面色變得更紅潤,。
