水溫：
澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜,，即35～37℃,，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張,，心腦血流量減少,，發(fā)生缺氧,。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧,，影響胎兒發(fā)育,。
洗澡與水溫
其實，洗澡的水溫有不少講究,，依正常體溫,，可分為熱水寓溫水寓冷水浴三類。它們對人體可起到不同的作用,。
熱水浴解乏,，水溫約為40℃
熱水浴溫度大約為40℃,，用手試一下，感覺略有點燙為宜,。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚,。此外，由于熱水浴的溫度與多數(shù)溫泉相似,，略高于人體體溫,，因此具有和溫泉類似的功能。比如,，能擴張皮膚血管,，促進血液循環(huán)，增強新陳代謝,，對神經(jīng)痛、風濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效,。冬天洗熱水澡比較適合,，夏天運動后大汗淋漓的狀態(tài)下，也最好洗個熱水澡,。
溫水浴止癢,，水溫約為35℃
溫水浴在35℃左右，用手試,，感到稍熱,。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低,，非常適合泡澡的溫度,。一般情況下，夏天提倡洗溫水裕溫水浴能鎮(zhèn)靜神經(jīng),，減輕心血管負擔,，對高血壓、神經(jīng)衰弱,、失眠,、皮膚瘙癢等有良好的療效，也是皮膚去垢的最佳溫度,。研究發(fā)現(xiàn),，健康人如在35℃的水中浸泡2小時，出浴后尿量就會增多,，心臟供血能力增強,，體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴,，還可使食欲增加,，面色變得更紅潤,。
