6．健康飲食。忙碌的工作讓人們喜歡下館子,，水果,、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當成享受,，每天至少下一趟廚房,。最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞,，這會導致過量飲食和肥胖,。
7．培養(yǎng)業(yè)余愛好。找點與你的工作完全無關的興趣愛好,，會讓生活更加充實,，比如跑步、畫畫,、看小說或?qū)懽鞯?。這些消遣能給你帶來快樂，并讓身心投入，充分放松和享受,。
8．關注身體警告,。工作超時超負荷，不僅讓人疲憊,，還使人變得孤癖,、冷淡。如果身體已經(jīng)發(fā)出這些警告,，說明你的工作應該馬上“減速”,，弄清自己是生病了還是該好好休息了，這一點極其重要,。
9．自我反省,。如果工作太忙，最好隔一段時間自我反省一下,，看看自己的工作狀態(tài)是否正常,。一旦發(fā)現(xiàn)加班太多、很久沒和朋友聯(lián)系,、不看電子郵件就不自在,，那么不妨問問自己：“我這么做是為了什么？這樣拼命健康嗎,？”
10．保持好習慣,。健康習慣并非一夜養(yǎng)成，每天一點小變化,，持之以恒就會有大收獲,。比如，每天鍛煉30分鐘,。
11．尋求幫助,。如果你覺得自己是個工作狂，那么最好主動尋求幫助,，必要時接受放松治療,，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次,，善待自己最重要,。(東南網(wǎng)手機版)
