6．健康飲食,。忙碌的工作讓人們喜歡下館子,，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當(dāng)成享受，每天至少下一趟廚房。最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會導(dǎo)致過量飲食和肥胖,。
7．培養(yǎng)業(yè)余愛好。找點(diǎn)與你的工作完全無關(guān)的興趣愛好,，會讓生活更加充實(shí),，比如跑步,、畫畫、看小說或?qū)懽鞯?。這些消遣能給你帶來快樂,，并讓身心投入，充分放松和享受,。
8．關(guān)注身體警告,。工作超時超負(fù)荷，不僅讓人疲憊,，還使人變得孤癖,、冷淡。如果身體已經(jīng)發(fā)出這些警告,，說明你的工作應(yīng)該馬上“減速”,，弄清自己是生病了還是該好好休息了，這一點(diǎn)極其重要,。
9．自我反省,。如果工作太忙，最好隔一段時間自我反省一下,，看看自己的工作狀態(tài)是否正常。一旦發(fā)現(xiàn)加班太多,、很久沒和朋友聯(lián)系,、不看電子郵件就不自在，那么不妨問問自己：“我這么做是為了什么,？這樣拼命健康嗎,？”
10．保持好習(xí)慣。健康習(xí)慣并非一夜養(yǎng)成,，每天一點(diǎn)小變化,，持之以恒就會有大收獲。比如,，每天鍛煉30分鐘,。
11．尋求幫助。如果你覺得自己是個工作狂,，那么最好主動尋求幫助,，必要時接受放松治療，以保持工作和生活良好的平衡,。生命只有一次,，善待自己最重要。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
