??? 導(dǎo)讀：炎熱的夏季，不少寶寶食欲下降，體重不增,，無(wú)精打采,，這是因?yàn)閷殞毿玛惔x快，容易出汗,，在高溫中為了散發(fā)體內(nèi)的熱,，出汗就會(huì)更多。汗液中含有無(wú)機(jī)鹽,、微量元素及賴氨酸,，出汗多必然會(huì)造成以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。大量的汗液又會(huì)使體液減少,，影響了消化液的分泌,，夏季大量飲水也會(huì)沖淡胃液使胃腸道消化功能減弱，食欲低下,。在較熱的環(huán)境下大腦的攝食“指揮部”也會(huì)受到抑制,。怎樣使寶寶安然度過(guò)夏季，除了注意防暑降溫外,，寶寶如何吃得好也十分重要,。
1、綠豆紅棗粥 ：綠豆125克,，粳米125克,，紅棗80克，加水2升,，大火煮沸后,，改小火燉，熟后加糖適量服用,。有利尿清熱,，消暑解渴的作用。
2,、百合蓮子粥 ：將蓮肉30克用溫水泡后去皮,，另將百合30克洗凈。將蓮肉與100克粳米加水煮至八分熟,，再加入百合煮熟后加糖少許服用,。百合可養(yǎng)陰潤(rùn)肺，蓮肉能健脾益腎,。
3,、雙花粥 ：取銀花、菊花各10克，煎水后去渣,，加粳米100克煮粥服用,。有清熱消炎，祛暑止渴的功效,。
4,、苦瓜粥 ：取苦瓜100克，洗凈后切成小塊,，先將粳米100克加水煮沸后再放苦瓜,，煮粥服用。有清心解暑,，降熱明目的作用,。
5、冬瓜米仁粥：冬瓜500克去皮切丁,，先將米仁50克,，粳米50克加水煮半熟，再加入冬瓜煮熟服用,。有利濕消腫,，祛暑解熱的功效。
6,、荷葉粥：取鮮荷葉兩大張,，洗凈煎湯500毫升左右，濾取汁加粳米30克,，煮成稀粥,，添加白糖適量調(diào)味，可早晚給生病的寶寶服食,。清熱解暑,，清香可口。
7,、葛根粥：取葛粉20克與粳米50克加水適量煮成粥,，早晚給寶寶服食可以祛暑清熱，生津止渴,。
8,、蠶繭棗豆粥：取蠶繭10個(gè)，紅棗15個(gè),，扁豆10克,，粳米30克。先將蠶繭煎取汁500毫升左右,，再將紅棗去核,、扁豆,、粳米一起加入煮成稀粥，早晚服食益氣清暑,，健脾和中,，適用于夏季熱,、神倦乏力,、大便稀薄的寶寶。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
