1.產(chǎn)褥熱
如果新媽媽在生下小寶寶后出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀,，通常發(fā)生在產(chǎn)后24小時(shí)到產(chǎn)后10天就稱為產(chǎn)褥熱,。產(chǎn)褥熱感染嚴(yán)重的話將影響新媽媽健康，甚至危及生命,。預(yù)防措施：多休息：新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消,，就把照顧寶寶的任務(wù)交給家人,，這樣才能早日恢復(fù)體力。多喝水：補(bǔ)充水分對(duì)于已經(jīng)發(fā)生產(chǎn)褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要,。最好每天補(bǔ)充攝入2000ml左右的水,。清潔衛(wèi)生：產(chǎn)后惡露會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，新媽媽要勤換衛(wèi)生護(hù)墊和內(nèi)褲,，尤其會(huì)陰有傷口的新媽媽,，如廁后最好能用溫水沖洗會(huì)陰部，以減少感染發(fā)生,。傷口干燥：剖宮產(chǎn)的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體,，等到產(chǎn)后 7—10天再洗澡，以減少傷口發(fā)炎的可能,。要保證傷口干燥清潔,。適度營養(yǎng)：產(chǎn)后新媽媽哺乳、恢復(fù)體力的同時(shí),，也能增強(qiáng)抵抗力,，因此要加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，不過也不要補(bǔ)過頭,，尤其是患有產(chǎn)褥熱的媽媽,，飲食應(yīng)該清淡一些，避免油膩,。別急著親熱：產(chǎn)后性生活容易對(duì)新媽媽的身體造成損害,，一般在產(chǎn)后復(fù)診以后,，如果醫(yī)生確認(rèn)身體已經(jīng)復(fù)原，才可以恢復(fù)性生活,。
2.子宮脫垂
有些媽媽產(chǎn)后會(huì)感到小腹下墜或腰疼,，這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛，使得子宮位置發(fā)生變化,，子宮沿陰道方向往下移動(dòng),，造成了子宮脫垂。預(yù)防措施：不要久站：新媽媽要充分休息,，在床上時(shí)多換換臥床體位,。下地后不要長久站立，盡量避免下蹲動(dòng)作,，提重的東西請(qǐng)家人幫忙,，不要過早跑步，走遠(yuǎn)路,。新媽媽不要急于體型恢復(fù),，而過早使用強(qiáng)力束腹帶，過早進(jìn)行高強(qiáng)度形體鍛煉,。小心便秘：多吃含纖維素的食物,，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，因?yàn)楸忝鼗蚵钥人缘葧?huì)使腹壓變大,。
??? 3.乳腺炎
產(chǎn)后1—4周是急性乳腺炎的多發(fā)期,，由于乳汁排通不暢淤積在乳房內(nèi)，造成了細(xì)菌感染,，新媽媽會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛,、發(fā)燒等癥狀。預(yù)防措施：保持乳汁暢通：產(chǎn)后及早開奶,，讓寶寶多多吮吸,，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出,。哺乳前可熱敷乳房,，這樣能促進(jìn)乳汁通暢。防止乳頭破裂：乳頭破裂既容易乳汁瘀積,，又有可能因傷口而發(fā)生細(xì)菌感染,。準(zhǔn)媽媽早在懷孕6個(gè)月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳頭了,。如果乳頭被寶寶吸破了,，首先應(yīng)糾正含接方式，哺乳后局部用乳汁涂布于乳頭或乳暈上。乳頭皸裂嚴(yán)重時(shí),，暫時(shí)停止哺乳24—48小時(shí),，并將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒，以減輕炎癥的發(fā)展,，促進(jìn)皸裂愈合,。對(duì)經(jīng)久不愈的傷口，可在哺乳后涂敷 10%復(fù)方安息香酸酊,，或10%魚肝油鉍劑,，記得下次哺乳前要先洗凈再喂奶;或者使用乳頭罩間接哺乳。平時(shí)要避免對(duì)乳房的擠壓,，盡量穿寬松的衣服,。注意飲食：新媽媽要少吃有刺激性的食物，如蔥,、姜,、蒜等。用海帶涼拌吃或燉雞肉吃,，可預(yù)防急性乳腺炎,。如果已經(jīng)有急性乳腺炎先期癥狀了，不妨用蒲公英 30g,，陳皮6g,，用水煎服，每日1劑,。
4.尿潴留
有些新媽媽產(chǎn)后由于害怕傷口痛而不敢排尿,，或者產(chǎn)程太長壓迫膀胱,，造成產(chǎn)后排尿虛弱無力,，膀胱發(fā)脹，排尿時(shí)點(diǎn)點(diǎn)滴滴很不通暢,，這就是尿潴留,。預(yù)防措施：活動(dòng)一下：如果身體沒問題，自然分娩的新媽媽在產(chǎn)后起床活動(dòng)一下,，能促進(jìn)小便的排出,。熱敷一下：可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時(shí)，或者用溫水沖洗外陰,，促進(jìn)排尿,。
5.腰疼
新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時(shí)間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得軟弱無力,，子宮仍未完全復(fù)位,，這個(gè)時(shí)候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲,、久坐,，新媽媽都會(huì)感到腰部酸痛。預(yù)防措施：正確喂奶：喂奶姿勢(shì)不當(dāng)是造成產(chǎn)后腰疼的主要原因之一,，給寶寶喂奶一定要注意姿勢(shì)要正確,，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品,。少彎腰：把一些經(jīng)常要拿的東西,，如尿布、奶粉,、紙巾等放在一個(gè)觸手可及之處,，高度要合適，不要經(jīng)常彎腰,。童車,、童床也要調(diào)整到合適的高度，避免抱,、放寶寶時(shí)過多彎腰,。把那些掃地、拖地等彎腰干的活,，丟給孩子他爸,。補(bǔ)鈣：新媽媽要注意補(bǔ)鈣，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛,。平時(shí)多吃牛奶,、米糠、麩皮,、胡蘿卜等富含維生素C,、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例,。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：新媽媽可以在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下做加強(qiáng)腰肌和腹肌的運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。
6.手
產(chǎn)后身體虛弱,，用吸奶器吸奶或一些家務(wù)在平時(shí)看來很輕松的小事,，在月子期間如果不注意的話，就會(huì)感到手指發(fā)麻,、疼痛,。麻痛點(diǎn)多發(fā)生于從拇指到中指一半的位置。主要是因?yàn)檫^度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發(fā)炎,。與孕期血液循環(huán)慢,、水腫，致腕管內(nèi)壓力增加，正中神經(jīng)受到壓迫發(fā)生的腕管綜合征有所差別,。預(yù)防措施：避免肌肉損傷：產(chǎn)后做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和家務(wù)對(duì)身體恢復(fù)有促進(jìn)作用,，但要注意時(shí)間不要太長，因?yàn)槿绻麜r(shí)間太長,，將使肌肉一直處于緊張狀態(tài),，容易出現(xiàn)損傷。同時(shí)產(chǎn)后新媽媽身體虛弱,，風(fēng)邪趁虛而入,，容易致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷。無論是使用吸奶器還是換尿布,，當(dāng)你感到肘部,、腕部出現(xiàn)酸脹時(shí)，一定要立即停下來休息,。注意保暖：新媽媽月子里注意手部保暖,，避免寒冷刺激。甩甩手：當(dāng)你的手腕部出現(xiàn)酸脹感時(shí),，甩甩手,，左、右轉(zhuǎn)圈,，不僅能消除不適感,，還能鍛煉腕部靈活性。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
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