1.產(chǎn)褥熱
如果新媽媽在生下小寶寶后出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，通常發(fā)生在產(chǎn)后24小時到產(chǎn)后10天就稱為產(chǎn)褥熱,。產(chǎn)褥熱感染嚴重的話將影響新媽媽健康,，甚至危及生命。預(yù)防措施：多休息：新媽媽一定要保證充足的休息,，如果身體吃不消,，就把照顧寶寶的任務(wù)交給家人，這樣才能早日恢復(fù)體力,。多喝水：補充水分對于已經(jīng)發(fā)生產(chǎn)褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要,。最好每天補充攝入2000ml左右的水。清潔衛(wèi)生：產(chǎn)后惡露會持續(xù)一段時間,，新媽媽要勤換衛(wèi)生護墊和內(nèi)褲,，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁后最好能用溫水沖洗會陰部,，以減少感染發(fā)生,。傷口干燥：剖宮產(chǎn)的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產(chǎn)后 7—10天再洗澡,，以減少傷口發(fā)炎的可能,。要保證傷口干燥清潔。適度營養(yǎng)：產(chǎn)后新媽媽哺乳,、恢復(fù)體力的同時,，也能增強抵抗力，因此要加強營養(yǎng)補充,，不過也不要補過頭,，尤其是患有產(chǎn)褥熱的媽媽，飲食應(yīng)該清淡一些,，避免油膩,。別急著親熱：產(chǎn)后性生活容易對新媽媽的身體造成損害，一般在產(chǎn)后復(fù)診以后,，如果醫(yī)生確認身體已經(jīng)復(fù)原,，才可以恢復(fù)性生活。
2.子宮脫垂
有些媽媽產(chǎn)后會感到小腹下墜或腰疼,，這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛,，使得子宮位置發(fā)生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂,。預(yù)防措施：不要久站：新媽媽要充分休息,，在床上時多換換臥床體位。下地后不要長久站立,，盡量避免下蹲動作,，提重的東西請家人幫忙，不要過早跑步,，走遠路,。新媽媽不要急于體型恢復(fù)，而過早使用強力束腹帶,，過早進行高強度形體鍛煉。小心便秘：多吃含纖維素的食物,，養(yǎng)成定時排便的習慣,，因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。
??? 3.乳腺炎
產(chǎn)后1—4周是急性乳腺炎的多發(fā)期,，由于乳汁排通不暢淤積在乳房內(nèi),，造成了細菌感染，新媽媽會出現(xiàn)乳房疼痛,、發(fā)燒等癥狀,。預(yù)防措施：保持乳汁暢通：產(chǎn)后及早開奶，讓寶寶多多吮吸,，如果寶寶吃不完,，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房,，這樣能促進乳汁通暢,。防止乳頭破裂：乳頭破裂既容易乳汁瘀積，又有可能因傷口而發(fā)生細菌感染,。準媽媽早在懷孕6個月起,，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳頭了。如果乳頭被寶寶吸破了,，首先應(yīng)糾正含接方式,，哺乳后局部用乳汁涂布于乳頭或乳暈上。乳頭皸裂嚴重時,，暫時停止哺乳24—48小時,，并將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒，以減輕炎癥的發(fā)展,，促進皸裂愈合,。對經(jīng)久不愈的傷口，可在哺乳后涂敷 10%復(fù)方安息香酸酊，或10%魚肝油鉍劑,，記得下次哺乳前要先洗凈再喂奶;或者使用乳頭罩間接哺乳,。平時要避免對乳房的擠壓，盡量穿寬松的衣服,。注意飲食：新媽媽要少吃有刺激性的食物,，如蔥、姜,、蒜等,。用海帶涼拌吃或燉雞肉吃，可預(yù)防急性乳腺炎,。如果已經(jīng)有急性乳腺炎先期癥狀了,，不妨用蒲公英 30g，陳皮6g,，用水煎服,，每日1劑。
4.尿潴留
有些新媽媽產(chǎn)后由于害怕傷口痛而不敢排尿,，或者產(chǎn)程太長壓迫膀胱,，造成產(chǎn)后排尿虛弱無力，膀胱發(fā)脹,，排尿時點點滴滴很不通暢,，這就是尿潴留。預(yù)防措施：活動一下：如果身體沒問題,，自然分娩的新媽媽在產(chǎn)后起床活動一下,，能促進小便的排出。熱敷一下：可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時,，或者用溫水沖洗外陰,，促進排尿。
5.腰疼
新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中,，腹部肌肉也變得軟弱無力,，子宮仍未完全復(fù)位，這個時候如果不注意,，猛然彎腰拾撿東西,，或者久蹲、久坐,，新媽媽都會感到腰部酸痛,。預(yù)防措施：正確喂奶：喂奶姿勢不當是造成產(chǎn)后腰疼的主要原因之一，給寶寶喂奶一定要注意姿勢要正確,，要多備些柔軟靠墊,，或者哺乳枕之類的用品。少彎腰：把一些經(jīng)常要拿的東西，如尿布,、奶粉,、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適,，不要經(jīng)常彎腰,。童車、童床也要調(diào)整到合適的高度,，避免抱,、放寶寶時過多彎腰。把那些掃地,、拖地等彎腰干的活,，丟給孩子他爸。補鈣：新媽媽要注意補鈣,，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛,。平時多吃牛奶、米糠,、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C,、D和B族維生素食物,，增加素食在飲食中的比例。適當運動：新媽媽可以在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下做加強腰肌和腹肌的運動,，增強腰椎的穩(wěn)定性,。
6.手
產(chǎn)后身體虛弱，用吸奶器吸奶或一些家務(wù)在平時看來很輕松的小事,，在月子期間如果不注意的話,，就會感到手指發(fā)麻、疼痛,。麻痛點多發(fā)生于從拇指到中指一半的位置,。主要是因為過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發(fā)炎。與孕期血液循環(huán)慢,、水腫,，致腕管內(nèi)壓力增加，正中神經(jīng)受到壓迫發(fā)生的腕管綜合征有所差別,。預(yù)防措施：避免肌肉損傷：產(chǎn)后做一些適當?shù)倪\動和家務(wù)對身體恢復(fù)有促進作用,，但要注意時間不要太長，因為如果時間太長,，將使肌肉一直處于緊張狀態(tài),，容易出現(xiàn)損傷。同時產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，風邪趁虛而入,，容易致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷,。無論是使用吸奶器還是換尿布，當你感到肘部,、腕部出現(xiàn)酸脹時,，一定要立即停下來休息。注意保暖：新媽媽月子里注意手部保暖,，避免寒冷刺激,。甩甩手：當你的手腕部出現(xiàn)酸脹感時，甩甩手,，左,、右轉(zhuǎn)圈，不僅能消除不適感,，還能鍛煉腕部靈活性,。(東南網(wǎng)手機版)
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