1.產(chǎn)褥熱
如果新媽媽在生下小寶寶后出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀,，通常發(fā)生在產(chǎn)后24小時(shí)到產(chǎn)后10天就稱為產(chǎn)褥熱,。產(chǎn)褥熱感染嚴(yán)重的話將影響新媽媽健康,，甚至危及生命,。預(yù)防措施：多休息：新媽媽一定要保證充足的休息,，如果身體吃不消,，就把照顧寶寶的任務(wù)交給家人,，這樣才能早日恢復(fù)體力,。多喝水：補(bǔ)充水分對(duì)于已經(jīng)發(fā)生產(chǎn)褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要,。最好每天補(bǔ)充攝入2000ml左右的水,。清潔衛(wèi)生：產(chǎn)后惡露會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，新媽媽要勤換衛(wèi)生護(hù)墊和內(nèi)褲,，尤其會(huì)陰有傷口的新媽媽,，如廁后最好能用溫水沖洗會(huì)陰部，以減少感染發(fā)生,。傷口干燥：剖宮產(chǎn)的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體,，等到產(chǎn)后 7—10天再洗澡,，以減少傷口發(fā)炎的可能。要保證傷口干燥清潔,。適度營(yíng)養(yǎng)：產(chǎn)后新媽媽哺乳,、恢復(fù)體力的同時(shí)，也能增強(qiáng)抵抗力,，因此要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,，不過(guò)也不要補(bǔ)過(guò)頭，尤其是患有產(chǎn)褥熱的媽媽,，飲食應(yīng)該清淡一些,，避免油膩。別急著親熱：產(chǎn)后性生活容易對(duì)新媽媽的身體造成損害,，一般在產(chǎn)后復(fù)診以后,，如果醫(yī)生確認(rèn)身體已經(jīng)復(fù)原，才可以恢復(fù)性生活,。
2.子宮脫垂
有些媽媽產(chǎn)后會(huì)感到小腹下墜或腰疼,，這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛，使得子宮位置發(fā)生變化,，子宮沿陰道方向往下移動(dòng),，造成了子宮脫垂。預(yù)防措施：不要久站：新媽媽要充分休息,，在床上時(shí)多換換臥床體位,。下地后不要長(zhǎng)久站立，盡量避免下蹲動(dòng)作,，提重的東西請(qǐng)家人幫忙,，不要過(guò)早跑步，走遠(yuǎn)路,。新媽媽不要急于體型恢復(fù),，而過(guò)早使用強(qiáng)力束腹帶，過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度形體鍛煉,。小心便秘：多吃含纖維素的食物,，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，因?yàn)楸忝鼗蚵钥人缘葧?huì)使腹壓變大,。
??? 3.乳腺炎
產(chǎn)后1—4周是急性乳腺炎的多發(fā)期,，由于乳汁排通不暢淤積在乳房?jī)?nèi)，造成了細(xì)菌感染,，新媽媽會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛,、發(fā)燒等癥狀。預(yù)防措施：保持乳汁暢通：產(chǎn)后及早開奶,，讓寶寶多多吮吸,，如果寶寶吃不完,，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房,，這樣能促進(jìn)乳汁通暢。防止乳頭破裂：乳頭破裂既容易乳汁瘀積,，又有可能因傷口而發(fā)生細(xì)菌感染,。準(zhǔn)媽媽早在懷孕6個(gè)月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳頭了,。如果乳頭被寶寶吸破了,，首先應(yīng)糾正含接方式，哺乳后局部用乳汁涂布于乳頭或乳暈上,。乳頭皸裂嚴(yán)重時(shí),，暫時(shí)停止哺乳24—48小時(shí)，并將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒,，以減輕炎癥的發(fā)展,，促進(jìn)皸裂愈合。對(duì)經(jīng)久不愈的傷口,，可在哺乳后涂敷 10%復(fù)方安息香酸酊,，或10%魚肝油鉍劑，記得下次哺乳前要先洗凈再喂奶;或者使用乳頭罩間接哺乳,。平時(shí)要避免對(duì)乳房的擠壓,，盡量穿寬松的衣服。注意飲食：新媽媽要少吃有刺激性的食物,，如蔥,、姜、蒜等,。用海帶涼拌吃或燉雞肉吃,，可預(yù)防急性乳腺炎。如果已經(jīng)有急性乳腺炎先期癥狀了,，不妨用蒲公英 30g,，陳皮6g，用水煎服,，每日1劑,。
4.尿潴留
有些新媽媽產(chǎn)后由于害怕傷口痛而不敢排尿，或者產(chǎn)程太長(zhǎng)壓迫膀胱,，造成產(chǎn)后排尿虛弱無(wú)力,，膀胱發(fā)脹，排尿時(shí)點(diǎn)點(diǎn)滴滴很不通暢,，這就是尿潴留,。預(yù)防措施：活動(dòng)一下：如果身體沒問(wèn)題,，自然分娩的新媽媽在產(chǎn)后起床活動(dòng)一下，能促進(jìn)小便的排出,。熱敷一下：可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時(shí),，或者用溫水沖洗外陰，促進(jìn)排尿,。
5.腰疼
新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時(shí)間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中,，腹部肌肉也變得軟弱無(wú)力，子宮仍未完全復(fù)位,，這個(gè)時(shí)候如果不注意,，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲,、久坐,，新媽媽都會(huì)感到腰部酸痛。預(yù)防措施：正確喂奶：喂奶姿勢(shì)不當(dāng)是造成產(chǎn)后腰疼的主要原因之一,，給寶寶喂奶一定要注意姿勢(shì)要正確,，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品,。少?gòu)澭喊岩恍┙?jīng)常要拿的東西,，如尿布、奶粉,、紙巾等放在一個(gè)觸手可及之處,，高度要合適，不要經(jīng)常彎腰,。童車,、童床也要調(diào)整到合適的高度，避免抱,、放寶寶時(shí)過(guò)多彎腰,。把那些掃地、拖地等彎腰干的活,，丟給孩子他爸,。補(bǔ)鈣：新媽媽要注意補(bǔ)鈣，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛,。平時(shí)多吃牛奶,、米糠、麩皮,、胡蘿卜等富含維生素C,、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例,。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：新媽媽可以在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下做加強(qiáng)腰肌和腹肌的運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性,。
6.手
產(chǎn)后身體虛弱，用吸奶器吸奶或一些家務(wù)在平時(shí)看來(lái)很輕松的小事,，在月子期間如果不注意的話,，就會(huì)感到手指發(fā)麻、疼痛,。麻痛點(diǎn)多發(fā)生于從拇指到中指一半的位置,。主要是因?yàn)檫^(guò)度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發(fā)炎。與孕期血液循環(huán)慢,、水腫，致腕管內(nèi)壓力增加,，正中神經(jīng)受到壓迫發(fā)生的腕管綜合征有所差別,。預(yù)防措施：避免肌肉損傷：產(chǎn)后做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和家務(wù)對(duì)身體恢復(fù)有促進(jìn)作用，但要注意時(shí)間不要太長(zhǎng),，因?yàn)槿绻麜r(shí)間太長(zhǎng),，將使肌肉一直處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)損傷,。同時(shí)產(chǎn)后新媽媽身體虛弱,，風(fēng)邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷,。無(wú)論是使用吸奶器還是換尿布,，當(dāng)你感到肘部、腕部出現(xiàn)酸脹時(shí),，一定要立即停下來(lái)休息,。注意保暖：新媽媽月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激,。甩甩手：當(dāng)你的手腕部出現(xiàn)酸脹感時(shí),，甩甩手，左,、右轉(zhuǎn)圈,，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
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