如今,，不少年輕人都有睡前刷手機的習慣,。殊不知，睡前刷手機使大腦持續(xù)興奮,、打破睡眠氛圍,，容易帶來入睡難、入睡延遲等睡眠問題,。上周,，中國青年報社社會調查中心聯(lián)合問卷網，對1532名受訪青年進行的一項調查顯示,，84.8%的受訪青年都有睡前刷手機的習慣,。即便感到困意，84.1%的受訪青年還是會繼續(xù)刷手機,。69.5%的受訪青年直言睡前刷手機會增加入睡難度,。（3月24日 《中國青年報》）

手機是智能時代的“剛需”，不少年輕人把手機當成了“助眠器”,，睡前總要打開手機上常用軟件,，或看看此刻新聞、或與朋友睡前小敘,、或再追一追“肥皂劇”,。不少網友反映，想放下手機,，可就是控制不住自己,。“刷”越來越成為這個時代的代名詞,，逐漸成為智能時代的特有名詞,，網上有組圖片形象地將清朝吸食鴉片與當代年輕人“躺刷”放在一起作比較，其實并不夸張,，刷手機正伴隨著焦慮,、裹挾著“信息繭房”帶來的毒雞湯，不斷侵蝕著夜晚脆弱的年輕人的“神經”,。

年輕人追求“痛并快樂著”,，豈不知一時的快樂需要搭上健康乃至更多的東西。要知道,，在黑暗當手機較亮,，明暗交替更明顯,，亮光更刺眼，同時鮮明的顏色差距特別大,，會引起視力疲勞和干眼癥,。有報告顯示，夜晚暴露在藍光之下,，還會增加結直腸癌的發(fā)病率,，并且和對照組相比，結直腸癌的發(fā)病風險可以高出60%,！久而久之,，人體的生物鐘將會紊亂，人體的各種調節(jié)機制就會逐漸失控,。雖然調查基數(shù)不大,，但巨大的占比背后隱含的社會問題不得不引起各方重視。

細思原因,，這種“明知故犯”的行為,，不免于年輕人生活壓力和內心焦慮，想依賴網絡逃避現(xiàn)實有關,。早上起床困難戶,，晚上入睡困難戶,，很多人像是活在了手機里,?；ヂ?lián)網具有虛擬性，能夠成就網民在手機上“做自己”,，當人們沉浸在“超現(xiàn)實”的氛圍中,，當然要比入睡有趣得多。其實,，眼前的一切不過是“海市蜃樓”，手上操作的手機,，其實正占據(jù)著大腦上風,，利用同質化、算法對人們進行圍獵,，生活也同樣被科技所宰制著,，裹挾著健康追求的“活著的意義”早已煙消云散了。

無論以何種理由,，都不能再進行“自耗”了,，年輕人要不斷告誡自己，“放下手機,、立地成佛”,。對此,，有關平臺需將此問題的解決提上日程，不妨限制對特定時間段的單用戶使用時間,，必要時采用閃屏,、熄屏、大字標題警示用戶,，關鍵時段減少個性推送,，權衡經濟效益與社會責任，主動掄大錘,，填平科技挖的“坑”,。顯然，這還遠遠不夠,，還需要用戶養(yǎng)成良好的上網,、生活習慣，培養(yǎng)健康向上的興趣愛好,。如果這個時代離不開手機,，那至少不該被其栓在溫水中待“煮”。（韓欣）