如今，不少年輕人都有睡前刷手機(jī)的習(xí)慣,。殊不知,，睡前刷手機(jī)使大腦持續(xù)興奮、打破睡眠氛圍,，容易帶來入睡難,、入睡延遲等睡眠問題。上周,，中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng),，對(duì)1532名受訪青年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，84.8%的受訪青年都有睡前刷手機(jī)的習(xí)慣,。即便感到困意,，84.1%的受訪青年還是會(huì)繼續(xù)刷手機(jī)。69.5%的受訪青年直言睡前刷手機(jī)會(huì)增加入睡難度,。（3月24日 《中國青年報(bào)》）

手機(jī)是智能時(shí)代的“剛需”,，不少年輕人把手機(jī)當(dāng)成了“助眠器”，睡前總要打開手機(jī)上常用軟件,，或看看此刻新聞,、或與朋友睡前小敘,、或再追一追“肥皂劇”,。不少網(wǎng)友反映，想放下手機(jī),，可就是控制不住自己,。“刷”越來越成為這個(gè)時(shí)代的代名詞,，逐漸成為智能時(shí)代的特有名詞,，網(wǎng)上有組圖片形象地將清朝吸食鴉片與當(dāng)代年輕人“躺刷”放在一起作比較，其實(shí)并不夸張,，刷手機(jī)正伴隨著焦慮,、裹挾著“信息繭房”帶來的毒雞湯，不斷侵蝕著夜晚脆弱的年輕人的“神經(jīng)”,。

年輕人追求“痛并快樂著”,，豈不知一時(shí)的快樂需要搭上健康乃至更多的東西。要知道,，在黑暗當(dāng)手機(jī)較亮,，明暗交替更明顯，亮光更刺眼,，同時(shí)鮮明的顏色差距特別大,，會(huì)引起視力疲勞和干眼癥。有報(bào)告顯示，夜晚暴露在藍(lán)光之下,，還會(huì)增加結(jié)直腸癌的發(fā)病率,，并且和對(duì)照組相比，結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)可以高出60%,！久而久之,，人體的生物鐘將會(huì)紊亂，人體的各種調(diào)節(jié)機(jī)制就會(huì)逐漸失控,。雖然調(diào)查基數(shù)不大,，但巨大的占比背后隱含的社會(huì)問題不得不引起各方重視。

細(xì)思原因,，這種“明知故犯”的行為,，不免于年輕人生活壓力和內(nèi)心焦慮，想依賴網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實(shí)有關(guān),。早上起床困難戶,，晚上入睡困難戶，很多人像是活在了手機(jī)里,?；ヂ?lián)網(wǎng)具有虛擬性，能夠成就網(wǎng)民在手機(jī)上“做自己”,，當(dāng)人們沉浸在“超現(xiàn)實(shí)”的氛圍中,，當(dāng)然要比入睡有趣得多。其實(shí),，眼前的一切不過是“海市蜃樓”,，手上操作的手機(jī)，其實(shí)正占據(jù)著大腦上風(fēng),，利用同質(zhì)化,、算法對(duì)人們進(jìn)行圍獵，生活也同樣被科技所宰制著,，裹挾著健康追求的“活著的意義”早已煙消云散了,。

無論以何種理由，都不能再進(jìn)行“自耗”了,，年輕人要不斷告誡自己,，“放下手機(jī)、立地成佛”,。對(duì)此,，有關(guān)平臺(tái)需將此問題的解決提上日程，不妨限制對(duì)特定時(shí)間段的單用戶使用時(shí)間,，必要時(shí)采用閃屏,、熄屏,、大字標(biāo)題警示用戶，關(guān)鍵時(shí)段減少個(gè)性推送,，權(quán)衡經(jīng)濟(jì)效益與社會(huì)責(zé)任,，主動(dòng)掄大錘，填平科技挖的“坑”,。顯然,，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需要用戶養(yǎng)成良好的上網(wǎng),、生活習(xí)慣,，培養(yǎng)健康向上的興趣愛好。如果這個(gè)時(shí)代離不開手機(jī),，那至少不該被其栓在溫水中待“煮”,。（韓欣）