2020年是不尋常的一年,，一場突如其來的疫情打亂了所有人的生活節(jié)奏,。步入歲末,，回首這一年的經(jīng)歷，梳理困擾年輕人的“2020年健康問題關(guān)鍵詞”時(shí),，我們發(fā)現(xiàn),，有與疫情相關(guān)的焦慮、強(qiáng)迫行為,、疫情肥,，也有年輕人常年關(guān)注的焦點(diǎn)：脫發(fā)、熬夜,、抑郁……（12月22日 中國青年報(bào)）

不得不說,，健康已經(jīng)成為了當(dāng)下青年的剛需。為了過上自己想要的生活,，許多年輕人選擇一個(gè)人到大城市打拼,。加班、熬夜,、外賣……成了打工人的標(biāo)配,。他們撐著，也做好了吃苦受累的心理建設(shè),，并且相信日子會(huì)越來越好,。然而，在日子變得越來越好之前,，他們開始睡眠越來越差,、發(fā)際線越來越高、體重越來越重,、眼鏡片越來越厚,、情緒越來越差……失眠、脫發(fā),、肥胖,、焦慮等成了廣大青年們的健康問題關(guān)鍵詞。

針對這些關(guān)鍵詞,，有許多建議隨之提了出來：接納負(fù)面情緒,、適度宣泄、積極應(yīng)對,、定時(shí)吃飯,、按時(shí)休息、深呼吸放松,、音樂放松,、冥想訓(xùn)練、走出家門和真人交往、合理飲食,、控制體重,、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒,、保持樂觀,、心理平衡、早睡早起……只是這些道理誰都懂,，而且放之四海而皆準(zhǔn),，但是意見建議再好不如廣大青年朋友自己做好，2021做個(gè)“三好”青年才是真的香,。

“三好”青年歸納起來,，一是要身體好、二是要心態(tài)好,、三是要行動(dòng)好,。好的身體來源于好的生活習(xí)慣，規(guī)范作息,、合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng)，管理好自己的體重和睡眠有利于維持良好的代謝水平,，千萬不要陷入一邊養(yǎng)生一邊“活作”的死循環(huán),。保持良好的心理狀態(tài)，別給自己過多的壓力,，偶爾脆弱一下是為了更好地讓自己堅(jiān)強(qiáng)。要知道,，開心是一天,、不開心也是一天，遇事?lián)Q個(gè)角度思考,，多讓自己接接地氣,，“寶寶”心里的苦切不可自我強(qiáng)加。身體好,、心態(tài)好終究要靠行動(dòng)好來實(shí)現(xiàn),，如果光說不做，2021不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的更迭變得更好,。

不管怎樣,，2020已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，2021馬上就要來了,?；赝哌^的2020，或許有不少遺憾和期許落空，但疫情來襲的這一年,，讓我們懂得了生命和健康至上的道理,。就現(xiàn)在，廣大青年不妨給2021定個(gè)小目標(biāo),，來年做個(gè)“三好”青年,，以后浪之姿弄潮澎湃。（孟偉）