2020年是不尋常的一年,，一場突如其來的疫情打亂了所有人的生活節(jié)奏。步入歲末,，回首這一年的經(jīng)歷,，梳理困擾年輕人的“2020年健康問題關(guān)鍵詞”時，我們發(fā)現(xiàn),，有與疫情相關(guān)的焦慮,、強(qiáng)迫行為、疫情肥,，也有年輕人常年關(guān)注的焦點(diǎn)：脫發(fā),、熬夜、抑郁……（12月22日 中國青年報）

不得不說,，健康已經(jīng)成為了當(dāng)下青年的剛需,。為了過上自己想要的生活，許多年輕人選擇一個人到大城市打拼,。加班,、熬夜、外賣……成了打工人的標(biāo)配,。他們撐著，也做好了吃苦受累的心理建設(shè),，并且相信日子會越來越好,。然而，在日子變得越來越好之前,，他們開始睡眠越來越差,、發(fā)際線越來越高、體重越來越重,、眼鏡片越來越厚,、情緒越來越差……失眠,、脫發(fā)、肥胖,、焦慮等成了廣大青年們的健康問題關(guān)鍵詞,。

針對這些關(guān)鍵詞，有許多建議隨之提了出來：接納負(fù)面情緒,、適度宣泄,、積極應(yīng)對、定時吃飯,、按時休息,、深呼吸放松、音樂放松,、冥想訓(xùn)練,、走出家門和真人交往、合理飲食,、控制體重,、堅持運(yùn)動、戒煙限酒,、保持樂觀,、心理平衡、早睡早起……只是這些道理誰都懂,，而且放之四海而皆準(zhǔn),，但是意見建議再好不如廣大青年朋友自己做好，2021做個“三好”青年才是真的香,。

“三好”青年歸納起來,，一是要身體好、二是要心態(tài)好,、三是要行動好,。好的身體來源于好的生活習(xí)慣，規(guī)范作息,、合理膳食,、適量運(yùn)動，管理好自己的體重和睡眠有利于維持良好的代謝水平,，千萬不要陷入一邊養(yǎng)生一邊“活作”的死循環(huán),。保持良好的心理狀態(tài)，別給自己過多的壓力,，偶爾脆弱一下是為了更好地讓自己堅強(qiáng),。要知道，開心是一天,、不開心也是一天,，遇事?lián)Q個角度思考,，多讓自己接接地氣，“寶寶”心里的苦切不可自我強(qiáng)加,。身體好,、心態(tài)好終究要靠行動好來實(shí)現(xiàn)，如果光說不做,，2021不會因?yàn)闀r間的更迭變得更好,。

不管怎樣，2020已經(jīng)進(jìn)入倒計時,，2021馬上就要來了,。回望走過的2020,，或許有不少遺憾和期許落空,，但疫情來襲的這一年，讓我們懂得了生命和健康至上的道理,。就現(xiàn)在,，廣大青年不妨給2021定個小目標(biāo)，來年做個“三好”青年,，以后浪之姿弄潮澎湃,。（孟偉）