心臟病,、高血壓病人隨身帶藥
新華醫(yī)院急救科主任潘曙明提醒市民，可以通過充足的休息和睡眠來消除緊張感和恐懼感,。如果有需要的話,，還可進行一系列的心理疏導和心理安慰。
但是,，如果是因為震感而引起心臟不適,、胸口發(fā)悶，甚至血壓升高,、且久久不能消除的病人,，則需要及時到醫(yī)院就診。對于有心臟病和高血壓的病人,，還需要平時就隨身攜帶好藥品,，比如：保心丸等，以備應對萬一可能發(fā)生的意外突發(fā)情況等,。
對于兒童,，新華醫(yī)院兒保科和心理科主任張勁松博士也提醒家長,，不要過于緊張,，面對突發(fā)情況，要學會鎮(zhèn)靜,。比如：告訴孩子如果有震感,，不要慌張，相反應該及時怎么做,，比如：最快地找到安全的地方,。對于5歲以上懂事的孩子，如果沒有身臨奇境地震,、震感等意外,，一般并不會產生心理問題。
最佳辦法：及時掌握正確信息
那為什么大家都在同一情況下感受到震動,，有的人事后很快就恢復,，而有的人卻會出現(xiàn)暈眩、誤以為再次地震的情況呢,？林紫表示,，這跟個人身心狀況有關，比如身體虛弱或者心理抗逆力較差者,，從緊急事件中恢復的速度會相對較慢,，對災難的情緒性記憶也更強些,。中醫(yī)藥大學心理研究室曲玉萍表示，這種對災難的應激有時會導致生理或者心理上的不適,，這其實是自己心理暗示的結果,，應激的最直接表現(xiàn)即精神緊張。
曲玉萍建議市民科學分析讓自己不安的應激源,，那樣才會在不安全中感覺安全,，否則再安全也會感覺不安全。最好的方法莫過于及時獲取官方正規(guī)渠道的信息發(fā)布,，同時學會各種放松技術,，和家人或朋友保持聯(lián)系，增強自己耐受挫折的能力和應對的能力,。最后還要學會用樂觀,、積極的態(tài)度處理負性生活事件。
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