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減少熱量攝入要與經常鍛煉相結合,，才能取得更好的減肥健身效果,。

新華社洛杉磯1月8日電 （記者高原）不少人試圖通過減少熱量的攝入達到減肥健身效果，但美國最新一項研究顯示,，減少熱量攝入要與經常鍛煉相結合,，才能取得更好的減肥健身效果。

美國懷俄明大學的研究人員把36名體重超重的人分為3組：第一組人每天減少25％的熱量攝入量,；第二組人每天減少12.5％的熱量攝入量,，同時通過鍛煉使體能消耗增加12.5％；第三組人保持往常一樣的飲食習慣,。在第二組人員中,，研究人員建議的運動量是男性每周快走5次，每次50分鐘,；女性每周快走5次,，每次45分鐘，但他們可根據自身情況選擇運動方式和運動強度,。

當為期6個月的研究結束時,，第一組與第二組人員的體重平均都減少了10％，但第二組人所取得的健身效果更為明顯,，因為他們還使高血壓,、糖尿病和高膽固醇等問題得到改善,。

這項研究成果已刊登在美國最新一期《運動醫(yī)學與科學》雜志上。