久久综合综合久久综合_六月丁香婷婷色狠狠久久_麻豆AV一区二区天美传媒_麻豆产精品一二三产区区_麻豆精品无码国产在线果冻_免费吃奶摸下激烈视频青青网_免费无码又爽又刺激网站_嫩草院一区二区乱码_女人喷液抽搐高潮视频_欧产日产国产精品,亚洲免费视频在线播放,一区二区99精品国产黄色电影,美女精品永久福利在线

減少熱量攝入要與經常鍛煉相結合，才能取得更好的減肥健身效果。

新華社洛杉磯1月8日電 （記者高原）不少人試圖通過減少熱量的攝入達到減肥健身效果,，但美國最新一項研究顯示,，減少熱量攝入要與經常鍛煉相結合，才能取得更好的減肥健身效果,。

美國懷俄明大學的研究人員把36名體重超重的人分為3組：第一組人每天減少25％的熱量攝入量,；第二組人每天減少12.5％的熱量攝入量，同時通過鍛煉使體能消耗增加12.5％,；第三組人保持往常一樣的飲食習慣,。在第二組人員中，研究人員建議的運動量是男性每周快走5次,，每次50分鐘,；女性每周快走5次，每次45分鐘,，但他們可根據自身情況選擇運動方式和運動強度,。

當為期6個月的研究結束時，第一組與第二組人員的體重平均都減少了10％,，但第二組人所取得的健身效果更為明顯,，因為他們還使高血壓、糖尿病和高膽固醇等問題得到改善,。

這項研究成果已刊登在美國最新一期《運動醫(yī)學與科學》雜志上,。