隨著亞冬會賽事的展開,冰雪運動再次成為人們熱議的話題,并受到越來越多人的喜愛,。不過冰雪運動也存在一定的危險性,。滑冰,、滑雪之前,我們應(yīng)做好相關(guān)的準備,。

無論是滑冰還是滑雪,速度都較快,。我國凡向社會開放的滑雪場所,須取得高危型體育項目經(jīng)營許可證,。專家提醒,患有心臟病、高血壓,、恐高癥等疾病患者不適合滑冰滑雪,。

國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員 黃希發(fā):滑雪不喝酒,喝酒不滑雪。很多時候把滑雪比喻為開車,滑雪“發(fā)燒友”達到每小時70公里以上的速度也是比較常見的,。一旦喝了酒再去滑雪,反應(yīng)很可能來不及,這樣是非常危險的,。

滑雪先熱身,快樂不傷身?；┻\動強度高,充分熱身可以調(diào)動身體機能,幫助做出正確動作,避免扭傷,、拉傷。

國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員 黃希發(fā):裝備穿到位,滑雪不受罪,。需要準備的裝備第一類就是護具,第二類就是滑雪專用器材,。特別是固定器調(diào)節(jié),我們在國家標準里面現(xiàn)在提倡或者是建議,滑雪場所在醒目的位置來公示固定器調(diào)節(jié)表,這樣一方面便于工作人員去指導(dǎo)滑雪者怎么樣去穿戴雪鞋,另外一方面滑雪者自己也可以對照這個表,他自己去進行調(diào)節(jié),保證安全。

滑雪過程中遵守安全規(guī)則

在滑雪過程中還有哪些安全規(guī)則需要遵守?再來一起了解,。

國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員 黃希發(fā):雪道如車道,規(guī)則是首要,。前方滑雪的人享有優(yōu)先權(quán),在后方滑雪的人就要密切關(guān)注前方的人,保持相應(yīng)的間距。我們中途要休息,千萬不能選擇在雪道中間,也不能跑到盲區(qū),別人不容易發(fā)現(xiàn)的一個地方,。

專家提醒,滑雪要量力而行,選擇符合自己能力水平的雪道滑雪,以免控制不好速度,導(dǎo)致沖撞,。

國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員 黃希發(fā):控速是前提,控距莫大意。只有可控才有足夠的時間保持住距離,去做出相應(yīng)的反應(yīng),。第二個千萬不能和別人貼得很近,前方一旦停下來或者有什么突發(fā)情況,那就來不及踩剎車了,那就撞了,。

專家建議,不到未開放的雪道和區(qū)域滑雪,不破壞、不穿過防護網(wǎng)滑雪,。

國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員 黃希發(fā):野雪藏暗礁,滑行別亂飄,。沒有經(jīng)過人工規(guī)劃的區(qū)域可能有巖石,可能有大的裂縫,可能藏著一棵樹,表面上都被雪覆蓋了,而且一般滑野雪的地方都是人跡罕至的地方,這個時候救援的難度也很大。