數(shù)九寒冬,，怎樣調(diào)養(yǎng)脾胃,？ | 時令節(jié)氣與健康
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2025-01-02 15:00:29
來源：健康中國
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在中醫(yī)理論中，脾性屬土,，有“喜溫惡寒”“喜燥惡濕”的特點,。寒冬氣溫低,，人體陽氣收斂，脾胃運化功能減弱,，尤其是原本脾胃功能不好的人,，容易出現(xiàn)食欲不振,、腹脹、腹瀉等消化不良的癥狀,。
飲食調(diào)養(yǎng) 冬季,，我國不同地區(qū)溫度和濕度差異較大，調(diào)養(yǎng)脾胃時應(yīng)注意地域差異,。在北方地區(qū),，人們可服用溫運脾胃兼用固表祛風(fēng)藥，在飲食中可加用黃芪,、黨參,、蘇葉、白芷等,；而在南方地區(qū),，除溫運脾胃外，還可加入化濕之品,，飲食中可加砂仁,、薏米、蓮子,、豆蔻等,。
情志調(diào)節(jié) 情志與健康的關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為,，憂思傷脾,，過度的悲傷、焦慮等負(fù)面情緒會損傷脾胃健康,。保持樂觀的心態(tài),，避免過度思慮和情緒波動，有助于保持脾胃的健運,。
日常保健 注意保暖,，尤其是胸、腹,、背和足部的保暖,。有些人總覺得腹部有冷感，可以艾灸腹部穴位,，如中脘穴,、神闕穴、天樞穴等,。大家還可以按摩腹部,，搓熱雙手，以肚臍為中心,，和緩,、力度適中地進行順時針按摩,。
責(zé)任編輯：陳雨文