本報(bào)記者 崔 爽

“防火防盜防同事”，這兩天,，上海醫(yī)療救治專家組組長(zhǎng)張文宏醫(yī)生的金句廣為流傳,，各行各業(yè)加緊復(fù)工，為了控制新冠病毒的蔓延,，他給出這樣的復(fù)工三大注意事項(xiàng)：上班一定要佩戴口罩,；公共場(chǎng)所不管是工作還是吃飯，都最好保持至少1米以上的距離,；辦公區(qū)域和物品多消毒,，這些都是自我保護(hù)的安全措施。

“最近一到兩個(gè)月,，把同事防住了,，我想一切都防住了！”風(fēng)趣又講明道理,，張文宏醫(yī)生談笑間就把復(fù)工防疫科普做了,。

的確，伴隨人們踏上返工路,，潛在的感染源多了起來,，在這個(gè)過程中做好防護(hù)是重中之重,。關(guān)鍵時(shí)期，保護(hù)自己也就是保護(hù)他人,。

辦公：加大座位間距,，多人操作設(shè)備需消毒

新冠疫情暴發(fā)以來，戴,、洗、宅成了人人強(qiáng)調(diào)的防護(hù)三大法寶,。顧名思義,，戴口罩、勤洗手,、宅在家就是最有效的防護(hù)手段,，其中尤以戴口罩為最。而面臨復(fù)工,，宅不再好用,，戴和洗就成了最關(guān)鍵的防護(hù)重點(diǎn)。

近日舉行的國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上,，中國(guó)疾控中心研究員李濤指出,，復(fù)工復(fù)產(chǎn)后，既要做好工作,，還要做好個(gè)人防護(hù),。

他建議，復(fù)工復(fù)產(chǎn)后,，在工作場(chǎng)所最好要全程佩戴防護(hù)口罩,，一個(gè)人時(shí)可以不戴口罩，但多人辦公時(shí)建議佩戴口罩,；有條件的辦公場(chǎng)所應(yīng)該適當(dāng)加大座位之間的距離,。

同時(shí)，公共空間的清潔消毒也非常重要,，尤其是在人員相對(duì)密集的工作場(chǎng)所,。李濤表示，要注意保持工作服,、座椅套等織物的清潔并定期消毒,。加強(qiáng)手衛(wèi)生措施，養(yǎng)成勤洗手,、正確洗手的習(xí)慣,。不能確定手是否干凈時(shí)要避免用手接觸口鼻和眼睛，減少手接觸公共物品和部位,。定期對(duì)工作臺(tái),、操作按鈕以及一些物品表面進(jìn)行消毒,。

對(duì)于單位而言，有多人操作的設(shè)備,，也要組織力量對(duì)接觸部位比較多的表面或配件進(jìn)行消毒,，如果員工作業(yè)允許佩戴手套，也可以佩戴手套作業(yè),。對(duì)于手機(jī),、鼠標(biāo)、鍵盤等常用物品,，要及時(shí)進(jìn)行清潔或擦拭消毒,。此外，河北省疾控中心突發(fā)公共衛(wèi)生應(yīng)急辦公室主任師鑒強(qiáng)調(diào),，公司內(nèi)還應(yīng)該專門設(shè)置口罩等醫(yī)護(hù)用品的垃圾箱,，集中處理。

就餐：錯(cuò)峰,、打包,，鼓勵(lì)自帶餐具

復(fù)工后，吃飯成了一大問題,。食堂人流量大,、人員密集，到了吃飯的時(shí)間,，很容易形成人挨人的局面,，是防護(hù)大忌。為此,，李濤建議,，企業(yè)食堂可以實(shí)施錯(cuò)峰就餐，或打包到各自工位,、休息室就餐,，也可以提供盒飯，鼓勵(lì)員工自帶飯盒,。

中國(guó)疾控中心流行病學(xué)首席專家吳尊友在接受采訪時(shí)也表示,，如果要在單位食堂就餐，要專心吃飯,，少交流,、少講話；公共場(chǎng)所注意通風(fēng),，就餐時(shí)則要注意與他人保持一定距離,，減少交談。

叫外賣也成為很多復(fù)工人員的日常行為，而點(diǎn)外賣也要注意防護(hù),。在取餐的過程當(dāng)中,，收送雙方都要做好防護(hù)，降低感染的風(fēng)險(xiǎn),。在拆外賣的時(shí)候,，也要注意佩戴手套進(jìn)行防護(hù)。點(diǎn)外賣時(shí)要點(diǎn)熟食,，有條件者,，可以二次加熱后再食用。

廣東省市場(chǎng)監(jiān)管局主動(dòng)征求餐飲行業(yè)協(xié)會(huì),、網(wǎng)絡(luò)訂餐平臺(tái),、食品安全專家等各方意見，提出5項(xiàng)工作措施,，其中包括鼓勵(lì)推行“無接觸配送”，餐飲單位主動(dòng)取消堂食服務(wù),，全面實(shí)行餐飲“預(yù)約式”外賣服務(wù)等,，為復(fù)工復(fù)產(chǎn)提供餐飲安全保障。

此外,，廣東省市場(chǎng)監(jiān)管局迅速組織省餐飲協(xié)會(huì),、團(tuán)餐配送行業(yè)協(xié)會(huì)，研究在網(wǎng)絡(luò)訂餐送餐員和社會(huì)餐飲經(jīng)營(yíng)單位人手不足的情況下,，對(duì)經(jīng)營(yíng)集體訂餐業(yè)務(wù)的外賣,、網(wǎng)絡(luò)訂餐企業(yè)做出規(guī)范和指引，指導(dǎo)餐飲服務(wù)單位提前做好安全備餐,，引導(dǎo)餐飲服務(wù)企業(yè)通過網(wǎng)絡(luò)送餐和非接觸性供餐方式增加供餐量,，開發(fā)集中訂餐的便捷方式，防范群體聚餐可能引發(fā)的風(fēng)險(xiǎn),，讓員工放心吃飯,，讓企業(yè)順利復(fù)工。

通勤：公共交通已嚴(yán)格消毒,，乘坐需戴口罩

吃飯之外,，通勤也需要重點(diǎn)關(guān)注。尤其是在一線城市,，通勤時(shí)間動(dòng)輒一兩小時(shí),，成為病毒傳染的隱患。關(guān)于如何出行,，師鑒建議,，如果通勤距離不是很遠(yuǎn)，可以盡量選擇步行或者騎自行車上班；如果通勤距離較遠(yuǎn)且沒有私家車,，不得不乘坐公共交通出行,，就必須主動(dòng)佩戴口罩，配合工作人員測(cè)量體溫,，行車過程中,，在保證身體平穩(wěn)的前提下，減少對(duì)把手等公共區(qū)域的觸摸,。

對(duì)于打車和坐地鐵哪種更安全的問題時(shí),，吳尊友直言，這樣區(qū)分是沒有必要的,，只要人員聚集就有風(fēng)險(xiǎn),，因此一定要堅(jiān)持戴口罩，同時(shí)在公共場(chǎng)合接觸過物體表面后要洗手,。

為了保證旅途安全,，公共交通部門也在行動(dòng)。早在1月29日,，國(guó)務(wù)院應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制就印發(fā)《關(guān)于印發(fā)公共交通工具消毒操作技術(shù)指南的通知》,，指導(dǎo)汽車、火車,、飛機(jī),、輪船等公共交通工具做好消毒工作。其中要求公共交通工具工作人員做好物體表面消毒,。日常情況下,，應(yīng)保持公共交通工具上的環(huán)境整潔衛(wèi)生，并采取預(yù)防性消毒措施,；飛機(jī),、火車、地鐵,、公交車,、輪船等公共交通工具運(yùn)行結(jié)束后，對(duì)內(nèi)部物體表面（如車身內(nèi)壁,、司機(jī)方向盤,、車內(nèi)扶手、桌椅等）,，采用含有效氯250毫克/升—500毫克/升的含氯消毒劑進(jìn)行噴灑或擦拭,，也可采用有效的消毒濕巾進(jìn)行擦拭；座椅套等紡織物應(yīng)保持清潔,，并定期洗滌,、消毒處理,。

心態(tài)：科學(xué)調(diào)整，不恐慌不逞強(qiáng)

除了必須的防護(hù)知識(shí),，良好的心態(tài)也是返工必備,。對(duì)非常時(shí)期返崗復(fù)工的人，江西省心理咨詢師協(xié)會(huì)理事長(zhǎng),、南昌大學(xué)教授陳建華表示,，要“健康返崗、高效復(fù)工”,，做好足夠的思想準(zhǔn)備和科學(xué)的個(gè)人防護(hù)措施,。

陳建華表示，返崗復(fù)工人群心態(tài)各異,，一類是急于返崗,，工作走不開；或是被隔離,，在家憋悶,；也可能是迫于生計(jì)，想要外出務(wù)工賺錢,。這些情況都會(huì)造成心理上的急迫煩躁,。另一類則是對(duì)疫情的憂慮。

不過,，雖然存在不同的返工心態(tài)，但有一點(diǎn)心理活動(dòng)是相似的,，那就是擔(dān)心,、害怕甚至恐懼。如擔(dān)心環(huán)境是否安全,；怕與人接觸,，怕自身防護(hù)措施不到位被感染；怕工作壓力大導(dǎo)致自身免疫力降低等,。陳建華表示,，面對(duì)一種人類尚未完全認(rèn)識(shí)且傳染性較強(qiáng)的病毒，害怕,、擔(dān)憂很正常,，關(guān)鍵是要針對(duì)個(gè)人情況，有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整,。

非常時(shí)期,，要科學(xué)應(yīng)對(duì)，不害怕,，但也不逞強(qiáng),。除了戴口罩、勤洗手、規(guī)律作息外,，要做到不,、少、多——不聚會(huì),，只到自己的工作單位,，完成崗位工作；減少對(duì)不可靠信息的閱讀,，降低不必要的恐慌,；多和親友線上聯(lián)系，在心理上互相支持,、加油打氣,。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院臨床心理科主任姜長(zhǎng)青同樣建議，面對(duì)疫情帶來的風(fēng)險(xiǎn),，密切的家庭聯(lián)系和社會(huì)支持是安全感的重要來源,。每天保持至少一次和親友之間的聯(lián)系，找到互相幫助的方式,。

下班后也不能掉以輕心,，要少逗留、不聚會(huì),。師鑒建議,，回到家，輕脫外衣,，懸掛在通風(fēng)處,，妥善處理口罩，并及時(shí)洗手,，如有條件也可及時(shí)洗澡,。師鑒還提醒說，要加強(qiáng)主動(dòng)健康監(jiān)測(cè),，積極配合測(cè)溫,，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀,，一定要及時(shí)咨詢就醫(yī),。